打呼干擾內分泌！睡出發炎體質、糖尿病...

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打呼干擾內分泌！睡出發炎體質、糖尿病...


早安健康／林詩維（臨床心理師）

我們每天三餐會攝取不同的美食，這些食物從口中進入，經由腸胃道系統消化分解產生葡萄糖，再經由血液將葡萄糖運往身體的各個角落，作為細胞工作的主要燃料，這也是血中糖分的來源。

體內血糖的濃度需要被精確地控制，維持良好的體內平衡，才不至於因為血糖過高或過低而影響了健康狀態。眾多調控血糖的機轉當中，胰島素扮演了相當重要的角色，正常情況下當體內血糖升高時，胰臟受刺激釋出胰島素，胰島素就像鑰匙一樣打開了進入細胞的通道，幫助葡萄糖進入身體各組織細胞，以降低血糖濃度。

當胰島素的分泌量不足，或是身體細胞組織對胰島素的反應力下降，血中葡萄糖就不能被妥善利用，血糖含量便會居高不下，長期超過標準值，就形成了糖尿病。該疾病常見的危險因子包括高血壓、肥胖、血脂異常、代謝症候群、家族遺傳等，但您可能不知道，睡眠呼吸中止症候群也是造成血糖異常與糖尿病出現的其中一項重要影響因素。

睡眠呼吸中止讓你身體缺氧

顧名思義，睡眠呼吸中止是指在睡眠過程中，因為上呼吸道反覆塌陷阻塞，導致呼吸氣流流量降低或完全停止，身體細胞的氧氣供應量開始有下降不足的情形，此時人雖然處於意識關機、對外界刺激沒有反應的狀態，但是大腦已經察覺到這是個危險的狀態，於是乎悄悄地加強呼吸動作的力道，試圖引入更強烈的氣流，重新打開狹窄或閉合的上呼吸通道，回復正常呼吸狀態，如同吹氣球時靠近嘴的前端管徑越小，就越要用力吹氣。

輕者呼吸中止現象平均每小時出現10～20次，嚴重者幾乎每分鐘會出現2～3次的呼吸氣流下降或中止，可想而知，看似打鼾熟睡的人，其實睡眠品質早已被破壞殆盡，由片片斷斷的淺層睡眠組成的夜間休息狀態，並無法讓人在白天擁有充足的精神及獲得充沛的體力。