控制「內在體驗」 培養快樂

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控制「內在體驗」　培養快樂
  
（優活健康網編輯部／綜合整理）心理學家米哈里．齊克森米哈伊(Mihaly  Csikszentmihalyi)在他深具開創性的著作《心流》(Flow)中，闡述了他數十年來對人尋求快樂和個人成長所做的研究。他解釋說，快樂不會憑空發生，我們沒辦法用金錢買到快樂，而且不管擁有多大的權力，都沒辦法命令它發生。這不能依賴外部事件，而是取決於我們的解讀。 快樂是可以培養的，我們控制「內在體驗」的能力，會決定生活品質。
心流是人類渴望成長　拓展技能終極自然表現

我們尋求齊克森米哈伊所說的心流來耕耘快樂。心流是指拚死拚活，克服挑戰，擴展能力以達成目標時的感受。在本質上，心流是人類渴望成長、拓展技能的終極自然表現。當被問到生活中最享受的時刻，大家通常會想起養育小孩或者成立公司的挑戰。

只要有意識地追求選定的目標，總是會成長為更沉穩、更圓熟的個人。透過擴展技能，接受更大的挑戰，將成為成熟且能力更強的人，同時增加自己在市場上的價值。回想你生命中最快樂的時刻。你是不是曾經在工作了一段時間後，抬起頭來，才發現幾個小時已經流逝?由於你非常專注於工作，時間咻的一聲就不見了。這就是心流時刻。

視工作為差事　會毀壞人類固有的成長傾向

徳西的研究支持了齊克森米哈伊的理論。徳西相信人類「想要尋求新奇和挑戰，擴延和運用能力，去探索和學習，是與生俱來的傾向。」但是德西的理論中，有個需要特別注意的地方：「如果有意發展和增進孩童、員工、學生等人的內在動機，就不應專注於金錢獎勵等外在控制系統，」他在後續的研究中寫道。也就是，當我們視工作為差事、義務、反效用，是必須加以平衡的某樣事物，會毀壞人類固有的成長傾向。（本文摘自／就業的終結 你的未來不屬於任何公司／天下雜誌出版）