銀髮族加入低頭族 當心肩頸痠痛

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銀髮族加入低頭族 當心肩頸痠痛
                  

亞洲大學附屬醫院復健科團隊建議，長輩使用3C除姿勢要正確，使用時間也要控制。（圖：亞大附屬醫院提供）
●70多歲的羅爺爺為了拉近與兒孫距離，常跟孫子女們「LINE來LINE去」，不過肩頸痠痛越來越嚴重，亞洲大學附屬醫院復健科團隊建議，長輩使用3C除姿勢要正確，使用時間也要控制。

台灣亞洲大學附屬醫院復健科職能治療師梅至正指出，長輩們的身體機能如心肺循環、肌力、耐力、結構韌度、修復能力等，都不比年輕人身強體壯。

治療師表示，老人家自我修復能力比年輕人差，復原速度更慢，容易造成永久性傷害，如脊椎、椎間盤突出，導致軀幹四肢麻痺、癱瘓等後遺症。

亞洲大學附屬醫院復健科團隊也建議，銀髮族們應避免過度使用3C產品，使用20至30分鐘就應休息10至20分鐘，讓頭頸、眼睛放鬆；平時常做養生保健操，維持身體最佳狀態，如手指操、韻律操、養生功夫等。

另外，多參與社區活動、志工活動，多多走到戶外、公園、大自然，促進身心靈健康。
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