吃這三種水果 別讓血管不開心

品臣

【吃這三種水果 別讓血管不開心】

如何減緩血管老化速度？雖然年齡是無法改變的事實
但透過控制三高，運動與飲食讓自己的體重維持最佳狀況是一定要的
而且以下三種水果對心血管疾病都有預防作用唷！

✔香蕉➜ 降血壓
屬於高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

✔橘子➜ 降膽固醇
內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇，能預防冠心病和動脈硬化。

✔楊桃➜ 防止動脈硬化
能減少對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝髒，降低血糖。