搞定橘皮組織 讓你重現短裙正妹

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根據統計顯示，全球有90%以上的女性或多或少都在遭受「橘皮」困擾。我們之所以談「橘」色變，主要還是因為橘皮不分年齡、高矮、胖瘦，只要稍不注意保養，便會在你大腿、手臂、臀部等處安穩紮營，十分影響外觀。隨著夏季的到來，身上衣服愈穿愈少、愈露愈多之際，此時不除「橘」，更待何時？



穿短褲時，最令人在意的就是“橘皮組織”了吧。橘皮組織不只肥胖的人，就連瘦的人也幾乎都有喔。而且只要有了就很難消除，是相當難對付的……。這次我們將告訴大家何為橘皮組織以及其對策法。



■橘皮組織難以消除！
橘皮組織是體內將廢棄物流動的代謝功能減低，使老舊廢棄物堆積所造成的，雖然經常活動的手腳較難有橘皮組織，但相反的較少活動的大腿、腹部、屁股等就容易有橘皮組織的產生。
市面上有許多標榜可“消橘皮”的產品，但其實只要有了橘皮組織，如果不使用溶脂機或雷射治療是無法消除的。但也別因此放棄喔，雖然無法消除橘皮，但我們還是可以努力將其變到最小。



一.將橘皮縮小的方法:

（1）增加代謝
造成橘皮組織主要原因還是在於血液循環不良，因此首先必須運動、按摩及泡澡等來讓血液循環變好增加代謝。

（2）保濕
乾燥的橘皮組織看起來可是很可怕的，首先就從保濕開始做起吧，建議使用含有甘油及玻尿酸的產品。

（3）避免攝取過量加工食品及鹽分
容易導致消化不良的加工食品及攝取過量鹽分而容易導致浮腫的情況都必須要避免，因此請多喝水且以生菜水果、全粒粉食品（整顆麥子直接打碎或研磨的麵粉）為主要飲食。



（4）橘皮敷膜
接著為大家介紹，葛妮絲派特洛等名媛常去的人氣美容中心『Sonya Dakar skin clinic』所推薦的DIY手作敷膜。

【材料】
・咖啡渣（約２杯）
・薄荷茶葉（約１大匙）
・亞麻仁油（約３大匙）
・痔瘡軟膏（約１杯）



【方法】
將以上材料混合後，敷在妳所在意的橘皮組織上，用保鮮膜包覆後再用繃帶包起來。咖啡裡所含的咖啡因可達到燃燒脂肪的效果，痔瘡軟膏則有抑制浮腫的效果。

放置15分鐘後以溫水清洗乾淨，實際試用後發現不只會感到清爽也會覺得皮膚變光滑了，大家可以嘗試看看喔。

平常就進行橘皮組織的保養，將身上橘皮範圍縮小後，也要注意今後不要再有橘皮產生了喔。



二.橘皮見招拆招自救法:

1.運動
招術︰堅持一周運動三次，每次半小時以上，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽、皮拉提斯等以燃燒脂肪為主的有氧運動。合理的運動可以消耗身體內脂肪含量，促進血液循環，從而有效擺脫橘皮組織的形成，同時也能重塑身體柔美曲線。

2.飲食
招術︰多吃一些富含纖維素的食物，如穀物、糙米、麥片、全麥麵包等。盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物；每天多喝排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶；少喝咖啡、烈性酒和碳酸飲料。

3.生活習慣
招術︰不穿過緊的束身衣褲，它會阻礙血液循環，使橘皮組織情況惡化。不要長時間保持一個姿勢，長久站立、伏案寫字、使用電腦後都應適當走動，放鬆肌肉，以促進血液循環。

4.按摩
拆招︰沐浴前，先用磨砂膏由下往上按摩身體，去除多餘角質。可先從腳底開始，經過小腿到大腿（不要忽視腿彎處的肌膚），然後再到臀部（尤其是臀部外上側），最後是腹部、腰部（避開胸博）。為了更有效地去除多餘角質，可以用沐浴乳加浴鹽混合，均勻地摩擦在皮膚上；這樣每周固定一次，既能預防橘皮組織的生成，又能淡化已經生成的橘皮紋。

5.纖體緊膚產品
招術︰對身體進行局部按摩時，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油，這些產品對改善橘皮組織有極佳功效。



結語:要根治橘皮紋是不太可能的，我們只能盡量嘗試把它淡化。除了依賴市面上各式各樣的乳霜，我們可從日常生活細節著手，希望能幫助減少橘皮紋。在這裡集合了5種不同的建議與方法，有效與否則因人而異。我們應該多管齊下以達到最佳的效果。

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