腸吃太好？瘜肉年輕化30歲好發

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辛苦工作一整天，下班後，你最喜歡用大餐來犒賞自己嗎？小心這是影響健康的不良飲食習慣。現代人工作壓力大、作息不正常，又經常食用燒烤、紅肉等食物。長時間下來，易造成腸胃負擔，使腸胃功能出現異常，使大腸癌前兆的瘜肉發生機率提高。



瘜肉好發年輕化　30歲以上拉警報

為了解現代人腸胃道健康的狀況，台灣癌症基金會舉辦一項「追捕瘜肉小子」活動調查，調查結果發現，30歲以上的民眾進行瘜肉篩檢後，有高達5成發現瘜肉。而40到49歲之民眾，更有6成以上發現有瘜肉。透過此調查數據，可以看出台灣民眾的瘜肉發生率有逐漸年輕化的趨勢，國人的腸胃道健康普遍亮紅燈。

針對國人瘜肉發生率逐漸年輕化的問題，賴基銘醫師表示，導致大腸癌發生的原因非常多，但最重要的因素還是來自於國人飲食西化，長期喜歡吃燒烤、紅肉等食物有關。加上工作壓力、長期作息不規律等因素，久而久之就會造成體內出現問題，使腸道菌數大量減少，影響腸胃道健康，增加瘜肉好發的機會。

防癌這樣做　優酪乳輕鬆補益生菌

至於要如何預防大腸癌找上門，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，除了加入瘜肉篩檢的行列，要遠離大腸癌，最重要的還是從改變飲食習慣做起，遵守彩虹蔬果579的飲食原則，多蔬少肉，減少紅肉，如：牛、羊、豬的攝取比例，增加蔬果攝取率；讓體內減少毒素累積的機會。



另外，賴怡君營養師也提到，民眾也可以透過飲用獲得健康認證的優酪乳的方式，利用優酪乳中豐富活菌，直接從外補充益生菌進入腸道，讓腸胃道好菌維持良好的平衡，並使運作更加順暢，也有助於降低大腸癌發生的機率。