5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
   
查看: 442|回復: 0

禁止低頭! 活化僵硬、萎縮的頸部

[複製鏈接]
發表於 2016-4-30 10:18:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

忽略頸痛問題容易引起更多疾病!

根據統計,有七成的人曾經發生頸痛症狀,與腰痛一樣是大多數人都經歷過的問題。如與肩膀痠痛合計,頸痛每年的職災補助額僅次於腰痛,是所有症狀的第二名。由於頸部疼痛的復發率相當高,因此有六成患者的症狀持續了好幾年。即使疼痛消失,之前為了避免疼痛而做出的不自然姿勢,以及頸部可動範圍縮小等影響,還是會維持一段時間,也讓許多患者感到不舒服。這樣的現象與四十肩、五十肩的預後狀況(註:預後是醫療的專有名詞。是指根據經驗預測的疾病發展情況,例如會不會產生併發症,是否可靠飲食改善等。)相同。

明明有這麼多頸痛患者,為什麼過去一直沒有受到重視?反而是肩膀痠痛和腰痛較受矚目?市面上多的是解決肩膀痠痛和腰痛問題的相關書籍,詳細解說頸痛症狀的書籍卻少之又少。頸部與肩膀是緊密相連的部位,無法個別處裡,我實在很難理解頸痛問題遭到忽略的理由。

頸部不只要支撐頭部重量,還要保護脊髓,必須維持一定的可動性(柔軟度),因此天生結構相當複雜,也很脆弱。因治療腰痛引起的醫療糾紛相當少,卻常聽見因治療頸痛而發生憾事,雖然出事比例極低,仍不可掉以輕心。由於頸部是很難治療的部位,因此一般醫院或診所很少以治療頸痛為主要訴求。

這幾年基於人體工學設計的椅子和桌子日漸普及,大幅改善了內勤上班族的工作環境。照理說肩膀痠痛和腰痛患者應該愈來愈少,沒想到卻因為愈來愈多人在家裡和公司使用電腦、智慧型手機,或是玩手機遊戲,反而導致頸痛和腰痛病例日益增加。甚至於還有許多小學生有頭痛、肩膀痠痛和腰痛困擾。現代人不論男女老少,一整天都保持著低頭姿勢生活,這樣的現象令人憂心。從結果來看,低頭姿勢是萬病之源,也是傷害頸部,導致頸部疼痛的原因。

頸部僵硬竟是視力退化、頭昏腦脹的主因?

過去醫界一直認為頭暈目眩、腳步虛浮是前庭系統(主司平衡感)與視覺系統產生功能障礙所致。因此,有這類問題的患者通常都會被轉介到耳鼻喉科、眼科或腦神經外科接受檢查。

不過,近年來有些研究報告指出,從第一到第二頸椎延伸到枕骨的枕下肌群一旦萎縮僵硬,也會引發頭暈目眩、腳步虛浮等症狀。

身體為了保持平衡,枕下肌群會串連視覺系統、前庭器官、感覺和運動系統,將必要資訊傳遞至大腦。若因為累積疲勞或頸部外傷,使得枕下肌群或周邊肌肉(頭夾肌、頸半棘肌)僵硬,不只會減少流入大腦的血液量,也會使其他器官收集的資訊產生誤差,導致姿勢不穩、眼球運動功能低下、大腦虛浮暈眩等症狀。

當枕下肌群僵硬,就算各處器官將相關資訊傳遞至大腦,枕下肌群也無法即時處理相關訊息,於是我們看見的景色就會跟思考分離,就像是在看一部電影,或是漫步在雲端上,毫無真實感。明明很想做事,大腦卻跟不上腳步,想講話卻像是另一個自己在說話,有種人格分裂的感覺。

1400732401-368396934_l.jpg

有時會覺得自己並不存在,過去毫不在意的小事,如今也很容易感到壓力或悲傷。這些都是枕下肌群僵硬、失去功能的患者才會有的感覺。

每次跟兩眼無神、垂頭喪氣的患者說剛剛那段話,他們都會很驚訝地跟我說:「教練,你怎麼會懂我的感覺我從來沒想到會有人能理解,能跟別人分享我的感覺!」由此可見,真的有很多人不能理解因枕下肌群僵硬引起的不適症狀,許多患者只好一個人默默承受。

過去我曾與無數身心疾患者者聊過,發現他們每個人的下巴都往上抬,這個姿勢對枕下肌群造成極大壓力。讓我忍不住想,或許有很多憂鬱症患者都是因為枕下肌群功能障礙而發病,也因此一直無法改善病情。

惱人的慢性頭痛原來是因為頸部肌肉僵硬!

頸椎由七個骨塊組成,上面三個稱為「上頸椎」、下面四個稱為「下頸椎」。上頸椎和下頸椎的結構與作用各有不同,上頸椎的主要作用就是支撐頭部重量,控制頭部動作;下頸椎的作用就是成為支撐頭部重量的地基,控制整個頸部活動。
附著於下頸椎的肌肉、韌帶與關節一出問題,手臂和手部就容易出現疼痛與麻痺症狀。另一方面,附著於上頸椎的組織若出問題,不只會帶來全身性失調,也會危害心理健康,更會增加因頸部肌肉僵硬引起「頸因性頭痛」的風險。頸因性頭痛的特徵就是眼睛深處產生疼痛,以及耳朵後方產生刺痛般的感覺。

遍布於頭蓋骨的枕大神經貫穿頸部後方肌肉(頭夾肌與頸半棘肌)的縫隙,若因姿勢不良壓迫這些肌肉,就會從後腦勺往頭頂產生疼痛症狀(請參照第109頁)。

近年來在年輕族群中,有愈來愈多人罹患慢性頭痛,這個現象引起了醫界的重視。慢性頭痛可分成「偏頭痛」、「緊張性頭痛」和「群發性頭痛」三種。大約七成的頭痛屬於緊張性頭痛,由於頭部肌肉緊繃,收縮血管與神經而造成。調查結果顯示,大約有兩千兩百萬人罹患緊張性頭痛。

光是檢查頭部很難找到足夠資訊,診斷出頭痛的真正原因。想要探究頭痛的根本原因,就必須連同頸部、肩膀到背部的肌肉僵硬,和頸關節的活動方式一起檢查。


文:伊藤和磨


回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-3-28 17:05 , Processed in 0.169441 second(s), 11 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表