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[生活小秘方] 手部反射區自我按摩保健操

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手操名稱
操作方法
適應症
1、雙手十指對壓。
雙手十指用力對壓32次。
強心醒腦。
2、推按頭部(大拇指的指腹):包括大腦、前額、腦垂體、小腦及腦幹。
雙手拇食指對搓32次,然後雙手的中食指分別點壓拇指腹的中央及拇指關節橫紋各16次。明顯痛處再點壓32次。
腦血管意外,高低血壓,頭疼、頭暈、神經衰弱,內分泌失調,糖尿病,預防腦萎縮、癡呆。
3、旋按頸項及頸椎區(拇指的根部橫紋處)。
伸直左手拇指,右手虎口張開握住左手拇指根部向前旋按32次.右手同於左手向前旋按32次。如頸椎有病可重複一遍。
頸椎增生,頸部僵硬,頸部酸疼,高血壓,落枕,頭供血不足,頸、肩、背、臂綜合症。

4、按搓眼區(手掌食與中指根部橫紋一帶狀區域)及耳區(無名指與小指的根部橫紋一帶狀區域)。
用拇指先分別按壓左右手眼耳反射區如有痛點要先點壓32次,然後雙手十指交叉.壓在手指的基底處.掌根併攏一鬆一緊壓按32次。最後十指交叉對搓食中無名及小指指根側32次。
結膜炎,角膜炎,近視,老話,白內障,​​青光眼,眼底出血等眼疾。耳炎、耳鳴、重聽等各種耳疾及比眼鼻咽癌。


5、推按肺區(手掌食指中部至小指的根部指橫紋下方約一指處的一橫行帶狀區域)。支氣管區(自肺區開始到中指第一關節處的一個分支)。
在左手食指下用右手拇指向小指方向推搓32次,右手用同法推搓32次。再左手中指下的肺區用右手向上推至中指第一關節橫紋處32次,右手用同法向上推搓32次。病者可重複一二遍。
肺部及支氣管疾患,如:肺炎、支氣管炎、感冒、咳喘、肺結核、肺氣腫、胸悶、便秘、皮膚病等。
6、推按左手精心區(左手第四、五掌關節之間、肺區稍下方、掌面上半部一豎向帶狀區域).右手肝區(與左手的位置相同)。
心區在左手第四五掌骨間,用右手拇指自左手掌中部(小指一側)向第四五手指交叉方向搓壓8-16次.右手肝區同法8-16次。
心絞痛、心肌梗塞或心力衰竭的恢復期、心律不齊、心臟缺損及循環系統疾病。肝炎、肝硬化、肝腫大、肝功能失調等。
7、刮按胃腸區(掌面手心下方與拇指大魚際交界處的胃與腸區,生命線處)。
用右手食指中指扣拳.在左手掌大魚際內側.自食與中指根部向掌根方向刮搓32次.右手同法32次。脾胃病者重複一二遍。
貧血、皮膚病、食慾不振、消化不良、發燒等。胃炎、胃下垂、胃痛、胃脹、反酸、噁心、嘔吐等。
8、拍擊生殖區(近手掌根部中央一橫向區域)。
雙手掌腕橫紋之根部互相拍擊32次。便秘者重複二遍。
便秘、痔瘡、膀胱尿道炎症、婦科病及男科疾患。
9、手背全息反射區(穴位群),手握空拳時第​​二掌骨撓側穴位. 自第二掌指關節基部撓側至與拇指第一掌骨尺側交接處:分別是.頭.頸.上肢.肺心.肝.胃十二指腸.腎.腰.下腹.腿足共十二個穴位
右手食指至小指四個手指頂住左手背第二掌骨撓側穴位群用力轉揉32次,同法用左手轉揉右手背的反射區32次。此法痛點較敏感可測病,在痛點處順時針轉揉36次、再逆轉24次,重複幾遍有治病效果。
各穴位相對應的疾患。
10、推按內耳迷路區(圖上的肝膽耳眩暈反射區),在手背4與5指下掌骨縫中間。
在左手背4與5指下掌骨縫中間.用右手拇指端斜扣向前推按32次,右手同法。高血壓病重複做。
調整血壓.眩暈.暈車船.美尼耳等。
11、淋巴腺免疫區,在手背腕橫紋左右兩個凹處。
右手拇、食指握住左手腕向前旋搓32次,右手同。
提高全身免疫功能。腿.踝痛。
12、推按胸膈區(手背正中一橫向長條區域),胸腹區(手背正中與胸膈交叉一豎向區域)、腰腿區(手背胸腹區下面一橫向區域)。
右手掌根自左手背指跟開始向左手背腕橫紋處大力推搓32次,右手同.
胸悶、呃逆、胸肋痛,隔肌痙攣,乳腺病、腹賬、胃腸病、腰腿病。
13、拍擊雙手手掌及手背



雙手掌互拍200次,再先左後右互拍手背各50次。
進一步激活手三陰三陽經,促使經絡氣血通暢。


說明:手部有40多個較明顯的穴位與反射區經常按揉可防治部分疾病。實踐證明:1、冠心病突發、無急救藥時、可速推按6左手心區10幾次、可即緩解病情。2、胃部突不適時、可立即用右手食與中指刮擦7左​​手的胃腸區幾十次、並同時讀“六字訣”的“呼”字20幾次,效果很明顯。3、入廁時便秘的、可按8雙手掌根互拍擊幾十次也有一定效果。4、高血壓者、如每天堅持推按10內耳迷路區兩遍、每遍50-60次、降壓效果明顯。

參考資料:天津市自然療法專家曹淑文老師1999年4月"手部反射區自我按摩保健法"
         江西科學技術出版社中央電視台教材杭雄文"足部反射區健康法學習手冊"
         山東科學技術出版社2000年良子保健集團編"手足按摩保健圖解"
         遼寧科學技術出版社王磊編著"手部按摩圖解"
         郎鳳崗2005年7月編的推廣資料"手部反射區及手部穴位自我按摩保健操"

自己壓 感覺很困難 哈哈  還是請專業的幫忙按
自己壓有障礙阿
真是受教了阿
原來人體的一小部分就可以有這麼多的功效
真的是大開眼介了
自己壓根本不敢壓太大力壓.....
人體真的是很奧妙的一種東西
按壓穴道 每次按十秒~ 按住穴道時 可稍微搖動 較容易按中穴道
有點給他眼花撩亂
謝謝分享
好像不太科學,還是不信吧
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