愛吃鹽酥雞胃火旺 5指調養撇步

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喜歡吃速食炸雞、夜市鹽酥雞的人要小心「胃火旺」，很多人吃完鹽酥雞、喝完珍珠奶茶的隔天，牙齦嚴重出血，並有便祕、口臭與胃酸逆流等現象。出現胃火該怎麼辦呢？專家建議按壓手上的穴道，即可以適度的調養，永保安康。

對於嗜酒、嗜食辛 辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱為「胃火」，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。胃火，即是胃熱。

發現舌紅苔黃　可能胃火旺

在中醫辨證中，胃火是屬於腸胃道疾病中的熱症，不僅有胃酸逆流，還伴隨著胃部悶脹感、口乾口苦、心煩易怒、舌紅苔黃等狀況，台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，大家可以照鏡子觀察看看自己的舌頭，如果出現舌紅苔黃，即可知是否有胃火旺的問題。

靠「5指養5臟」的原理，有助調養胃火，而調整胃火要先補脾，然後要做到疏通肝臟，所以要清肝木、去熱氣，最後才是清肺金，也是清除體內熱氣。



【按5指3步驟　調養胃火】：

第一步驟：補脾，從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。

第二步驟：清肝，從食指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。

第三步驟：清肺，從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。

【健康小叮嚀】：

胃火調節注意少吃太過熱氣的食物，還有甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與當季水果，以補充維生素的不足，並且適當注意口腔衛生。在中醫調理方面，可使用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。