壓力大 糖友9％重度憂鬱！

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壓力大　糖友9％重度憂鬱！

（壓力大　糖友9％重度憂鬱！／取自優活健康網）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）悶悶不樂，糖友情緒要注意！根據WHO的研究顯示，推估憂鬱症的盛行率約為3％，而糖尿病的患者中，約有3成患有憂鬱症，且在所有糖友中，約有9％為重度憂鬱，與其他慢性病相比，比例高出許多，糖尿病可怕的是併發症，當罹病已成事實，該怎麼做才能擺脫恐慌、活得自在呢？

血糖過高、過低 造成情緒差、性情大變
臺中榮總糖尿病衛教師劉秀珍表示，多數糖友在初期排斥吃藥、驗血糖或打針的原因，是心理上還沒適應這疾病的發生，但經過適當衛教，多數人都能慢慢接受，
生活習慣大調整需要心理調適，若壓力過大也會影響內分泌，進而影響血糖，另一方面血糖過高、過低時，都會造成情緒差、性情大變、精神不安，形成惡性循環。
家人的支持是勇氣來源
劉秀珍衛教師建議，當患者沮喪、抱怨時，最重要的是傾聽與陪伴，鹿港基督教醫院糖尿病衛教師林冠怡也分享案例，有名患者本身是第一型糖尿病，家人為了幫她適應，自她罹病起，全家一起改吃健康飲食，沒有人抱怨，而對這名患者來說，家人的支持就是他對抗病魔的勇氣來源。
定期檢視憂鬱情緒、配合醫囑
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，想擺脫不安情緒，糖友應定期檢視自己的憂鬱情緒，如壓力過大或有負面情緒累積，也要懂得找朋友、家人聊聊，甚至尋求專業協助，面對糖尿病，糖友應該配合醫生囑咐，勇敢與疾病相處。