你是哪一種便祕？4類型便祕這樣擺脫

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你是哪一種便祕？4類型便祕這樣擺脫
圖文提供／高寶書版

上班族最鬱悶的是什麼？無盡的工作，神煩的老闆，豬一樣的隊友？其實都不是，據我所知，上班族最鬱悶的就是有人占住廁所不出來，特別是人多而廁所少的公司。但其實在裡面不出來的也不舒服，因為便祕正在困擾他們呢！　　



便祕不一定是腸道問題

只要看看各種號稱能治療便祕的廣告，就知道有多少人飽受便祕之苦了。很多人普遍認為便祕是腸道出了問題，便去買清腸通便的瀉藥來服用，但此類藥物多是寒涼之品，久服傷人陽氣。

有些人知道吃瀉藥不好，又覺得便祕太痛苦，怎麼辦呢？乾脆採用更極端的辦法──頻繁的清腸洗腸，以為這樣對身體就沒有傷害了。實際上這是大錯特錯的做法，清腸洗腸是治標不治本，長期下去，還會形成對藥物的依賴，反而易引起其他病變。

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便祕：便祕一般是指在一週內，排便次數少於三次，且排出的便是硬的，以及出現排便困難，這種情況持續六週以上，就稱之為「便祕」。

便祕可分為「習慣性便祕」和「器質性便祕」。「習慣性便祕」主要是水分、膳食纖維攝取不足、缺乏運動等原因造成的。「器質性便祕」則是由疾病引起的。當出現持續便祕，或伴隨腹痛、不排氣、發燒等症狀時，應及時就醫。

正常情況下，人一天一到兩次大便，若兩三天一次，甚至更長時間往往就會造成便祕，宿便長時間在體內排不出去就會導致腸道發生病變，還會引起其他疾病。很多人認為，便祕是因為腸道出現問題了，治起來只管拿腸道開刀，其實這是很武斷的。



前段時間的一次門診，第一位病人剛進門就焦急地跟我說：「武大夫，我十多天沒有大便了，現在腹脹難受，您看這可怎麼辦啊？」診斷後，我給她開了一服中成藥羚羊清肺丸，讓她按說明服用。沒過一會兒，她拿著藥上樓找我問：「武大夫，您是不是開錯藥了？羚羊清肺丸是清肺熱、治感冒的藥，我現在是便祕，沒感冒啊！」病人非常困惑。
「對，妳的便祕就是要治肺。」
初診時我發現這位病人有乾咳、氣粗、舌苔偏黃的體征，是典型的肺燥熱症狀。她的便祕症狀，恰恰就是肺燥熱引起的。
患者吃了一週的羚羊清肺丸之後又來複診，這次進門就很高興：「武大夫，我這一個禮拜大便都很通暢，我覺得全身都輕鬆了！」
中醫認為肺和大腸是互為表裡的，肺燥熱就會耗傷大腸的津液，久之大腸津虧形成便祕。有經驗的老中醫治便祕往往從清肺熱開始，此法謂之「提壺揭蓋法」。肺主肅降，大腸是擔任傳導功能的，正常情況下肺要肅降，腸道才能收到下傳的命令，大便也才能正常地排出，若不排出，就會讓糞便滯留腸內，形成便祕。同樣大腸不正常工作，也會引起肺部的問題，比如哮喘還有口臭。
對症下藥，補氣治便祕
除了最常見的肺的問題導致便祕，還有以下幾種原因也會造成便祕，可服用相對應的藥物進行治療。
◎胃腸積熱型便祕（又稱熱祕）：
此種便祕中醫認為是過量食用辛辣味重或大量服用溫補之品等導致陽盛灼陰；或熱病之後餘熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便祕。主要症狀是屁臭、大便乾結、小便赤黃、口唇生瘡等，多發生於體實者。可以按說明服用牛黃清胃丸，同時吃點蘿蔔。蘿蔔是通氣的，把胃腸裡的濁氣排出去，大便就通暢了。



◎脾腎虛寒型便祕（又稱冷祕）：
脾腎陽虛時，人體怕冷，腰膝痠軟，四肢發涼，導致體內寒凝氣滯，腸道傳導無力，所以大便艱難。多見於老年人或久病未癒的人。可遵醫囑服用附子理中丸。
◎津液不足型便祕（又稱虛祕）：
簡單來說，由於中氣虛弱造成的津液不足，從而導致的便祕叫作虛祕。主要症狀是便乾、食少或面色蒼白、指甲淡白、齒齦白或心慌氣短、乏力困倦。此種便祕多見於老年人，以及體虛、失血過多或慢性貧血者。可遵醫囑服用補中益氣丸。
◎肝鬱氣滯型便祕（又稱氣祕）：
肝主疏泄條達，肝鬱氣滯，氣內滯而物不行，也會導致氣祕。主要症狀是腹脹、兩脅脹、情志不舒、急躁易怒、唉聲歎氣、不思飲食、排出困難。常見於性格內向的人或更年期患者。可遵醫囑服用舒肝丸或加味逍遙丸。
導引法治便祕有奇效
治療便祕還有一個導引法，《諸病源候論》記載，數日大便不下者，可以採用龜行氣法。方法具體如下：仰臥床上，將被子蓋到頸部，兩手拉著被頭，意念在腹部，用鼻深吸一口氣，要細、慢、勻、長，然後閉氣，並用被子蓋住頭部，頭往被中縮。閉氣到最大限度時，輕輕將頭伸出被外，緩緩將氣呼出。反覆數次，對便祕有奇效。
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導引：導引是一種道家的養生方法。《莊子》中最早提出「導引」的說法：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」因此，「導引」可以說是一種呼吸運動與肢體相結合的醫療保健操。
《論衡》中說：「要想長生，腸中常清；要想不死，腸無渣滓。」解除了便祕的困擾，保持了腸道的通暢，腸中常清，那麼人人都有可能活到天年。
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